Контекст и исходная ситуация Когда я впервые решил заняться фитнесом, мой уровень подготовки был довольно средним. Я вёл сидячий образ жизни, занимался минимальной физической активностью и не имел четкого представления о правильных тренировках. Главной целью для меня стало улучшение общего состояния здоровья и статики тела, а также наращивание силы и выносливости. Мотивация пришла, когда мне […]